Hablando de Chi

 

🐉Chi o Qi es la energía o fuerza natural que llena el universo.🐉

Este término se utiliza también para referirse a cualquier tipo de energía; Qi es, por tanto, la energía misma en cualquier estado o forma en que se manifieste.

🐉Kung o Gong se traduce como trabajo o, más concretamente, como aquello que requiere de mucha práctica y esfuerzo.🐉

En el contexto del Qi Gong o Chi Kung y de la medicina tradicional china, (que no son cosas diferentes), se divide en tres tipos para poder centrarse en el último, el Qi humano, y elaborar los mapas de circulación y sus lugares de almacenamiento. En base a estos estudios se crearon una serie de coreografías con el propósito de estimular una circulación fluida de esta energía, una serie de movimientos coordinados con la respiración que promueven el riego sanguíneo, (siempre asociado a la circulación de Qi), proporcionando además un suave masaje revitalizador a los órganos internos.

👉Esta será la intención básica de nuestra práctica. Partiendo de un estado previo cercano al meditativo y completamente coordinados con la respiración, iniciaremos la secuencia de movimientos tal y como la inició el mismísimo Brahma cuando creó el espacio en el que pondría después, con un brutal golpe de Qi, los elementos que forman el universo.👈

Hay infinidad de técnicas, muchas de ellas difíciles de entender, aún más de seguir y que exigen una dedicación casi exclusiva, enfrentarse a este tipo de prácticas sin la preparación adecuada trae el riesgo de estropear de por vida el flujo de energía en el cuerpo. Y aunque aquí se trata de promocionar la salud sin necesidad de abonarse a una escuela ni a un maestro, debemos mantenernos en los principios básicos, dominar los fundamentos, y atar en corto el susurro del ego que nos empuja siempre hacia al exceso y la exageración.

🍃Qi Gong, si nos agarramos a las palabras del maestro y doctor en medicina Yang, Jwing-Ming, es cualquier movimiento coordinado con la respiración, que exige una actitud por parte del practicante de absoluto respeto por el pasado, lo cual implica un conocimiento adecuado del mismo.🍃

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El cuerpo físico es Yang y la mente Yin. Esto implica que la práctica debe oscilar desde la meditación estática y profunda, (Yin), hasta el puro y simple estímulo muscular provocado por el burdo levantamiento repetitivo de objetos pesados, (Yang) cualquier estancamiento en cualquiera de los puntos intermedios de este amplio margen lleva consigo un desequilibrio, tanto más cuanto más lejos se encuentre del centro o, lo que es lo mismo, cuanto mayor sea la obsesión del practicante.

Habremos de sobreponernos por tanto a la tendencia del pensamiento colectivo actual que tacha con sorna de místico inútil al practicante del modo Yin o que lo atribuye exclusivamente a mujeres, (por la ausencia en ambos de cualidades masculinas), y a medida que se le va añadiendo Yang, (violencia y competitividad), o sea, a medida que la práctica se masculiniza, toma carácter de verdadero entrenamiento o digno deporte, mucho más apropiado para la inversión y promoción entre el gran público y cuyas figuras representativas son utilizadas como modelo y ejemplo a seguir para la sociedad.

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Entrenamiento deportivo, en nuestro caso, será sinónimo de práctica religiosa y esta debe seguir la línea entre los dos extremos indicados, Yin y Yang, ya que se trata de encontrar la justa medida del ser completo. El proceso requiere lo que ya se ha dicho: mucha práctica y esfuerzo, y una vez memorizadas las rutinas que compongan nuestro entrenamiento tanto en el aspecto Yin como en el Yang es solo cuestión de escuchar al cuerpo y dejar que brote espontáneamente el movimiento adecuado, sin que lo interrumpan las metas del ego ni agendas ni calendarios, siempre que sea posible, claro está, y siempre que lo que busquemos se encuentre dentro del camino hacia la salud.

Qi Gong será pues el comienzo y de lo que nos ocupemos aquí, en la sección 🍒Y un poco más🍒del curso de🍒Ayurveda para Am@s de Casa🍒en el que nos encontramos. Aprenderemos a movernos estando quietos, a ralentizar la mente y a sentir la respiración, y les animamos encarecidamente a no parase aquí, incluso aunque añadan el yoga que se irá recomendando durante el curso, sino a seguir, continuar por la línea marcada hasta el Yang puro, así que coja la bici, vaya a pilates, camine, corra, levante mancuernas y olvídese del ascensor, pruébenlo todo y escojan después, cada cual su camino, sin que la moda los vecinos o el propio ego decidan por usted. 

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A continuación les dejo unos enlaces a diferentes rutinas de Qigong, de las muchas que se pueden encontrar en youtube, que por alguna razón me parecieron más interesantes en su día y las he venido practicando regularmente hasta el día de hoy con excelentes resultados.

 

Esta primera toca todas las partes del cuerpo y tiene una duración e intensidad perfectas para hacerse por la mañana antes del desayuno además de estar perfectamente explicada. 

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       Esta requiere un poco más de preparación física y cierto esfuerzo de coordinación, se puede realizar también con diferentes grados de fuerza y velocidad, siendo un excelente ejercicio de Qigong si se sigue el ritmo relajado de la respiración, o de Kung Fu, si se le aplica velocidad al movimiento y energía al golpe durante la exhalación. 

       En la descripción de youtube está el link a Shaolin Temple, muy recomendable, para profundizar en este arte. 

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Y esta última es simplemente genial además de altamente relajante. Disfrútenla.

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