Kapha Dosha y los Elementos Tierra y Agua

 

El ElementoTierra
(Prithivi)

 

Representa la idea de solidez y estabilidad. En el cuerpo humano, la tierra está relacionada con los huesos, cartílagos, uñas, músculos, tendones y piel. Se asocia con el olfato, la nariz y el ano. La deficiencia del elemento tierra implica la pérdida de olfato y dificultad para excretar. El elemento tierra contribuye a la estabilidad de la mente.

🌱El origen del elemento tierra es el tanmatra del olor (gandha), la causa primordial de la experiencia del olfato, la semilla, el potencial que emerge del cuerpo causal y proporciona la experiencia en el cuerpo sutil a través de sus órganos de expresión y percepción en el cuerpo físico.🌱

La nariz es el vehículo mediante el cual se manifiesta gandha, su órgano de percepción que permite experimentar los olores del universo. El recto es el vehículo a través del cual se regula el elemento tierra en el cuerpo, su órgano de acción. Si se libera demasiada tierra (en forma de diarrea) la estructura del cuerpo se debilita, y si sucede lo contrario, estreñimiento, el cuerpo permanece fuerte por algún tiempo pero aumenta la intoxicación.

🍃La tierra es fría, estable, fuerte, seca, áspera, gruesa, densa, opaca, clara y dura. Estas cualidades son el antídoto para los síntomas que tienen cualidades opuestas en el cuerpo. Cuando uno se siente demasiado caliente, caótico, débil, o, sin autoestima, insignificante e irritable debe conectarse a tierra; ya sea introduciendo productos que posean las cualidades de este elemento en la dieta; ya sea paseando como lo hacía el maestro Thay, “walking meditation”, descalzo; ya sea con prácticas de asanas que se centren en muladhara (chakra raíz) o una mezcla de todo ello que no suponga añadir estrés al cumplimiento de nuestras obligaciones diarias.🍃

El elemento tierra es el elemento dominante de la constitución kapha o del dosha kapha. El agua, su elemento secundario, le transmite al cuerpo sus propiedades frescas y calmantes, excelente protección contra el calor de pitta y el movimiento de vata. La tierra proporciona la estructura y el fundamento que permite el crecimiento y desarrollo de los tejidos. El aumento de kapha dosha implica el aumento de la estructura y de los fluidos propios en ella.

🌴En los tejidos (dhatus), se encuentra en cantidades significativas en mamsa y medas (tejido muscular y  tejido adiposo), también en ashti (tejido óseo) y en la estructura básica de todos los demás que sin el elemento tierra no podrían sostenerse. Sucede lo mismo con los alimentos, todos poseen tierra, pero se encuentra en mayor porcentaje entre los granos, los frutos secos, las legumbres y las carnes, y, en menor medida, en los productos lácteos, verduras, frutas y especias.🌴

Gran cantidad del elemento tierra en el cuerpo se observa en una piel gruesa, uñas fuertes, músculos grandes y pelo grueso. La deficiencia de este elemento provoca debilidad en la estructura, riesgo de osteoporosis, reducción de masa muscular, de grasa corporal, todo ello con la consecuente reducción de la capacidad para regular la temperatura corporal y para afrontar con optimismo los desafíos de la vida, típicos problemas del  exceso de vata. 

El elemento tierra se asocia con la estación fría y el principio del cambio (invierno y principio de la primavera) y aunque el aporte de este elemento a la dieta es necesario para combatir el descenso de la temperatura y mantener la fuerza corporal no se debe uno exceder, ya que al fin y al cabo estamos dándole más de lo que ya predomina en el ambiente y se puede producir un exceso de grasa (aumento de kapha) desaconsejado, claro está, según el estado de la prakriti o de vikriti del interesado.

Prakriti es la proporción de doshas original de un individuo y Vikriti es la nueva proporción resultante en estado de enfermedad. 

🌷Predomina el elemento tierra en el periodo de gestación donde la estructura del cuerpo pasa de la simple célula al tamaño y complejidad del ser que va a nacer. Hay que tener esto en cuenta, que no falte tierra en la dieta de la madre.

 

 

El Elemento Agua
    (jala)

 

Hablamos del elemento que predomina en el cuerpo: grasa, linfa, sangre y demás fluidos corporales. Se relaciona directamente con el sentido del gusto, la lengua y los genitales, y con las emociones amables, cariñosas y compasivas. Representa la materia, pero sin la solidez propia del elemento tierra sino en su aspecto fluido.

Es protectora del cuerpo y provee del alimento más básico. Nos defiende de los extremos a los que nos lleva la fuerza expansiva del éter, la aspereza y el movimiento inestable del aire y el peligro de incendio que siempre lleva consigo el fuego.

🌴El origen del elemento agua es el tanmatra del gusto (rasa), la causa primordial de la experiencia del sabor, el potencial que posee el cuerpo causal para que el cuerpo sutil experimente y evolucione. La lengua es el órgano que percibe el sabor y la uretra es el órgano de acción a través del cual el cuerpo físico se autorregula y expulsa la orina o el fluido reproductivo. Los desequilibrios del elemento agua en el cuerpo producen cambios en la experiencia del gusto y alteraciones en la orina y en el fluido seminal.🌴

🍃El agua es fría, estable, pesada, húmeda, suave, gruesa, fluida, nublada y sin brillo. Las cualidades opuestas son su antídoto. Cuando uno se siente caliente, desconectado, demacrado, áspero, irritable, vulnerable o endurecido ha de recurrir a las cualidades del agua.🍃

En el cuerpo humano el agua se expresa de cinco maneras diferentes, estas se conocen como los cinco tipos de kapha:

Tarpaka kapha, es el agua que estabiliza el flujo de los impulsos neurológicos y protege los nervios del cerebro.

Kledaka kapha, protege las membranas mucosas del estómago contra los ácidos de la digestión.

Sleshaka kapha, es el líquido sinovial que protege las articulaciones y la cubierta que permite a los tendones deslizarse suavemente unos sobre otros.

Bodhaka kapha, en la saliva, nos protege de la enzima que inicia la descomposición de los carbohidratos (amilasa) y nos ayuda en los primeros pasos del proceso digestivo.

Avalambaka kapha, mantiene las membranas mucosas de los bronquios y pulmones evitando el secado y proporciona de fluidos a la pleura y el pericardio.

El control del agua en el cuerpo humano ha de comenzar en el estómago (kledaka kapha), el sitio de kapha dosha. Cuando las cualidades del agua aumentan demasiado se desbordan y van a parar a los tejidos, si la dieta contiene demasiada agua, humedad o untuosidad, esta se acumula y reduce agni o el fuego digestivo. La sensación de pesadez y la reducción del apetito indican el aumento de kapha dosha.

🌴Rasa (plasma), medas (grasa) y shukra (fluido reproductivo) son los dhatus (tejidos) en los que predomina este elemento. El desequilibrio por exceso produce edema y obesidad además de un aumento de las secreciones en los tejidos secundarios, como el flujo menstrual o la leche materna. Este exceso conlleva una reducción importante de la calidad debido al exceso de mucosas que aporta. El desequilibrio por defecto produce deshidratación, pérdida de peso y debilidad, sobre todo en el tejido reproductivo (shukra dhatu).🌴

En la dieta la encontramos en la lechuga, el yogurt, naranjas, sandías, manzanas, huevos cocidos, en los cereales cocidos, los productos lácteos no fermentados, en las nueces y las carnes grasas. La ingesta adecuada de estos alimentos hace que el elemento agua esté siempre presente de una manera saludable.

La estación de tránsito del frío al calor (la primavera) es la estación del agua; flujo de prana y fuente de la nueva vida que ha de surgir. Es importante evitar el exceso de agua en primavera. El agua representa en nuestra vida los años de cohesión, el tiempo de formación y escolarización, la estabilidad previa necesaria para cuando se dispare el fuego de pitta.

 

 

Kapha
(Flema)

'Aquello que une, que mantiene las cosas juntas'.

 

1.       Kapha provee de sustancia, alimenta y da soporte. Constituye la materia del tejido físico, del cuerpo humano. Proporciona soporte emocional en la vida y gobierna rasgos emocionales, como el amor, la compasión, la modestia, la paciencia y la capacidad de perdonar.

2.       Es el vehículo, el soporte de los otros doshas. Su elemento principal es el agua, pero también tiene tierra.

3.       Es frío, húmedo, pesado y lento. Da estabilidad, lubrica, mantiene unidas las articulaciones.

4.       Es una fuerza conservadora y restrictiva de las tendencias activas y consumidoras de energía de los otros doshas.

5.       Sirve de colchón del cuerpo y da resistencia (o calma) emocional, gobierna nuestra capacidad de sentir y simpatizar.

6.       Es también aburrido, espeso, gelatinoso, fijo y suave.

7.       Se localiza en el pecho, garganta, cabeza, páncreas, costados, estómago, linfa, grasa, nariz y lengua. En la flema de los pulmones, garganta, cabeza y conductos nasales; la saliva en la boca y en la lengua,  (relacionados con el sabor, cualidad asociada al elemento agua); en la grasa de la cavidad abdominal, fluido peritoneal.

8.       El exceso de kapha deprime el fuego digestivo, provoca nauseas, letargo, pesadez, palidez, escalofríos, flojera en las extremidades, tos, dificultad respiratoria y exceso de sueño.

9.       La acumulación excesiva de tejido, el aumento de peso lleva a la hipoactividad, quedamos atrapados en una inercia de pesadez, congestión y atascamiento que gradualmente nos hace perder fuerza, ganas…, hasta perder la vida.

10.     Físicamente los tipos kapha son de estatura baja, complexión robusta y pecho bien desarrollado. Pueden ser altos, pero persiste su complexión robusta.

11.    Tienden al sobre peso, a la obesidad, acumulan agua y han de trabajar duramente para prevenirlo.

12.    Piel gruesa, húmeda y aceitosa. Ojos grandes, claros y atractivos. Pestañas largas, cabello abundante, graso y grueso. Dientes blancos, grandes y atractivos.

13.    Tiene poco apetito, considerado como el impulso instintivo, pero constantemente tienen hambre. Su metabolismo es lento. Disfrutan más de tener comida que de comer.

14.    Les encanta lo dulce, son propensos a la diabetes.

15.    Duermen fácilmente y durante demasiado tiempo.

16.    La secreciones corporales, como sudor, orina y heces, son normales. Pueden sudar mucho si se calientan, pero de forma paulatina.

17.    Acumulan grandes cantidades de mucosidad, sobre todo por las mañanas.

18.    Pueden sufrir desórdenes congestivos, inflamaciones glandulares, asma, edema y tumores (generalmente benignos) debido a la retención de líquido y al sobrepeso.

19.    Mucha sensibilidad al frío, a la humedad y al aire estancado. Prefieren el calor, la sequedad, la luz y el viento.

20.    Les gusta la vida sedentaria, tienen mucha resistencia, pero una vez activo pueden continuar trabajando durante mucho tiempo. Alcanzan más por perseverancia y regularidad que por velocidad, habilidad o astucia. Sufren físicamente por la inacción o la falta de disciplina.

21.    Psicológicamente poseen un temperamento emocional marcado. Su aspecto positivo consiste en ser verdaderamente amoroso, devoto y leal; su aspecto negativo lo hace proclive a los deseos, el apego y a ser posesivos o codiciosos.

22.    Son románticos, sentimentales y lloran con facilidad.

23.    Mentalmente son más lentos en el aprendizaje pero retienen bien lo aprendido. Necesitan repeticiones para captar las cosas.

24.    No son creativos, son prácticos, útiles. Son mejores para terminar las cosas que para empezarlas.

25.   Les gusta dar forma a las cosas: crear instituciones o establecimientos. Son tradicionales y convencionales en sus creencias y comportamientos.

26.    Forman parte del grupo, no son rebeldes, son buenos seguidores.

27.    Están generalmente contentos y aceptan las cosas como son. Se adaptan con dificultad a los cambios. Su estabilidad les hace estancarse.

28.    Son amistosos con la gente que conocen, con familiares; sin embargo, tienen dificultad para relacionarse con extraños o con extranjeros.

29.    No les gusta lastimar a los demás, pero son insensibles con los que se encuentran fuera de su esfera.

30.    Buen padre proveedor y buena madre que disfruta del trabajo doméstico.

31.    Pecho grande, buenos pulmones, buena voz. Les gusta acumular, riqueza a ser posible. Se apegan a lo que tienen. Excelentes banqueros, cocineros, restauradores.

32.    Una vez motivados son constantes y se aferran a los resultados.

33.    Es la energía de los elementos más densos. Asociada a tamas: ignorancia e inercia. Se corresponde con la esencia sutil ojas.

34.    Es el principio activo asociado a la producción y distribución de la sustancia que construye el cuerpo. Controla el área celular y comprende el sistema excretor.

35.    Lo percibimos como materia blanca y viscosa que lubrica las articulaciones.

36.    Ya se ha dicho pero insistimos en que se encuentra en el pecho, garganta, cabeza, glándulas cenobiales, nariz, lengua, estómago, intestino grueso, articulaciones, grasa y en las secreciones semilíquidas del cuerpo.

37.    Emocionalmente es responsable de la envidia y de la ambición, pero al mismo tiempo genera predisposición hacia la tranquilidad y el amor.

38.    En desequilibrio afecta a los órganos donde se acumula, produciendo exceso de asimilación (anabolismo), con el consiguiente perjuicio de la función catabólica que origina crecimiento de órganos y tejidos (obesidad).

39.    Predomina en la niñez dando lugar al desarrollo físico.

40.    Con exceso de kapha la sangre no circula bien, se presenta cansancio y sueño y las extremidades se encuentran pesadas y las articulaciones débiles.

41.    Si hay poco kapha se produce sequedad en la boca, sed, sensación de vacío en el estómago, articulaciones débiles, insomnio y falta de energía.

42.    Referente a las partes del día existe un gran desacuerdo, así que diremos que vata se muestra en la parte del día en que se absorbe y aprende; pitta en la parte del día en que se digiere y se transforma y kapha en la parte en que se para y se descansa y que cada cual lo asocie a la hora del día que quiera, pero que no olvide que no es bueno ir contra el ciclo natural.

43.    Esta es una de las rutinas que se consideran en ayurveda, pero, como digo, hay muchas más: 2am a 6am vata, Brahmamuhurta, hora de levantarse entre las 4 y las 6, lavarse, yoga, meditar… ; 6am a 10am kapha, desayunar y trabajar; 10am a 2pm pitta, comer; 2pm a 6pm vata, descansar y meditar; 6pm a 10pm kapha, cenar ligero y rutinas de la noche; 10 pm a 2pm pitta, dormir, el cuerpo se regenera y pitta hace su magia.

44.     En las estaciones se corresponde con la primavera y el principio del verano (aunque antes se haya dicho que el elemento tierra corresponda al invierno y principio de la primavera y el elemento agua a la primavera) y en la vida humana tiene dos etapas: hasta los 16 años la primera y hasta los 30 la segunda, aunque en esta última ya está pitta funcionando.

45.    La fase digestiva, o el proceso digestivo, es un ciclo en el que predomina kapha tras la ingesta, seguido de un aumento de pitta a medida que comienza y se desarrolla el proceso hasta predominar totalmente, y después, durante la asimilación pitta se enfría y predomina vata.

46.    Kapha tiene la menor cantidad de problemas psicológicos y son las menos propensas a expresarlos o a recurrir a comportamientos inadecuados.

47.    Kapha perturba la mente al bloquear los canales y nublar los sentidos. Cuando está alto (mucosidad y agua) provoca torpeza mental, congestión y mala percepción.

48.    Los disturbios psicológicos de kapha implican apego y falta de motivación; lo que conduce a depresión, tristeza y dependencia. La mente puede llegar a ser incapaz de tener pensamientos abstractos, objetivos o impersonales. Quieren seguir siendo niños y ser cuidados. Se preocupan por lo que piensen de ellos.

49.    Los más fuertes pueden sufrir de codicia y posesividad, lo que vuelve a la mente pesada, aburrida y apagada. Si pierden el control o la propiedad se vuelven psicológicamente inestables.

50.    Los trastornos emocionales de kapha son el resultado del exceso de placer, disfrute y apego a la vida. Sueño excesivo, dormir durante el día y la falta de ejercicio contribuyen a estos trastornos, el azúcar o los alimentos untuosos también.

51.    Como factores educativos puede influir el haber sido demasiado consentido en la infancia o emocionalmente reprimido.